Yoga Para la Oficina

Cuando nos sentamos largas horas en una oficina el cuerpo sufre las consecuencias; siéntate al orillo de tu silla alarga la columna junta los pies y las rodillas estira los brazo al frente y de hay llévalos en un largo circulo hacia arriba y hacia atrás hasta que lleguen al respaldo se su silla estírate jala de los brazo mientras respiras lentamente de ocho a diez veces relaja y prepárate para continuar trabajando puedo hacer esto cada vez que lo necesites recuerda con-vinar estas posiciones con el desapego a los trabajos laborales trabaja implacablemente sin esperara anda a cambio.