Equilibrio Corporal y Mental
jueves, 10 de noviembre de 2011
Yoga para la Buena Digestión
Para mejorar tu sistema digestivo la clave es poner a trabajar los muslos de pie abre la distancia entre tus piernas y déjate caer suavemente hasta tu limite para ayudarte puedes apoyarte en una pared, siéntate sobre tus talones en la posición del niño este simple ejercicio puede hacer una gran diferencia en tu sistema digestivo.
Yoga para corregir la postura
Comencemos a trabajar los músculos de la espalda estírate profundamente acuéstate boca abajo estira los brazos inhala y sube el pecho estira las piernas y los brazos dejando solo la barriga en el piso si sientes mucha presión no la mantengas mucho tiempo esta sana postura tiene muchas variantes se pude entrelazar los dedos detrás de la espalda subiendo con control o nos podemos tomar lo tobillos y estirar todos estos ejercicios son muy buenos para fortalecer la espalda puede ayudarte con la postura, déjate caer y abre el pecho con la ayuda de las manos y descansa subiendo las caderas, ayuda que cuando estemos en una postura incorrecta la corrijamos.
Yoga Para la Oficina
Cuando nos sentamos largas horas en una oficina el cuerpo sufre las consecuencias; siéntate al orillo de tu silla alarga la columna junta los pies y las rodillas estira los brazo al frente y de hay llévalos en un largo circulo hacia arriba y hacia atrás hasta que lleguen al respaldo se su silla estírate jala de los brazo mientras respiras lentamente de ocho a diez veces relaja y prepárate para continuar trabajando puedo hacer esto cada vez que lo necesites recuerda con-vinar estas posiciones con el desapego a los trabajos laborales trabaja implacablemente sin esperara anda a cambio.
Yoga Para Relajarse En Cualquier Momento
jueves, 13 de octubre de 2011
Tu perro también puede practicar Yoga....
Es la novedad en la moda canina. Ya no es tan importante para sus dueños el hecho de llevarlos a la peluquería hacerles manicura o llevarlos a las piscinas caninas. Practicando "Doga" (nombre dado al libro escrito sobre el Yoga para perros por chronicle Books) , después de una practica mas o menos de 30 o 40 el perro mas alborotado puede llegar a ser uno de los mas calmado ya que es algo mas espiritual.
Puede ser algo que la primera vez que lo oigas te puede escandalizar pero los perro también se pueden estirar de mil maneras y dicen que al lado de sus amos lo disfrutan más.
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