Comencemos a trabajar los músculos de la espalda estírate profundamente acuéstate boca abajo estira los brazos inhala y sube el pecho estira las piernas y los brazos dejando solo la barriga en el piso si sientes mucha presión no la mantengas mucho tiempo esta sana postura tiene muchas variantes se pude entrelazar los dedos detrás de la espalda subiendo con control o nos podemos tomar lo tobillos y estirar todos estos ejercicios son muy buenos para fortalecer la espalda puede ayudarte con la postura, déjate caer y abre el pecho con la ayuda de las manos y descansa subiendo las caderas, ayuda que cuando estemos en una postura incorrecta la corrijamos.
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