Siéntate en una posición comoda preferiblemente y sobre tus talones coloca las palmas de las manos mirando hacia arriba, inhala y lleva tu cuerpo hacia adelante exhala abriendo tu boca sacando la lengua y rotando los ojos hacia arriba no dejes de hacer este sonido tan particular que este ejercicio tiene donde este nos produce unos beneficios dejando salir todas esas sensaciones que tenemos como la ansiedad y el mal humor.
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