Yoga para niños

El Yoga es importante en la etapa en que los niños están creciendo, en esta disciplina los niños ejercitan su respiración y con eso aprenden a relajarse, con esta tecnica pueden evitar el estrés y enfrentar conflictos o problemas, también les ayuda a aumentar la concentración en su estudio, el Yoga les ayuda a su dominio físico y mental osea que el Yoga se asocia al trabajo mental y corporal. Es importante que una clase de Yoga se realice con menos de 15 niños donde ellos deben sentirse muy a gusto vestirse con ropa muy relajada.

El Yoga debe realizarse en un ambiente limpio, tranquilo, se pueden usar colchonetas o superficies muy suaves, los niños pueden estar descalzos o en tennis de algodon lo mas cómodos posibles, algo muy importante es que deben haber consumido alimentos dos horas antes de las practicas, el Yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, lo mas recomendable para los niños es por la mañana, los niños deben sentirse muy tranquilos y muy seguros con su profesor para un mejor proceso y desempeño.

Unos de los benéficios que puede tener el Yoga son :

1. El desarrollo y destreza de los músculos   

2. Flexibilidad en las articulaciones.

3. Mejoría de la postura de la columna. 

4. Mejora la autoestima. 

5. Masaje de los órganos internos. 

6. Mejora en los hábitos de la respiración. 

7. Baja el nivel de estrés. 

8. Calma y relaja. 

9. Mayor desarrollo de la atención.